fredag 30 oktober 2009

Långsamt långsamt

Ibland tänker jag att näääe, det här går ju inte. Det händer ju absolut ingenting med min vikt.

Sen kollar jag här på bloggen och ser mina resultat i vänsterspalten, och ser faktiskt att det går neråt. Det gör det. Inte fort, inte mycket, men det är neråt. Det är bara en vecka som resultatet visade aningens plus istället.

Och även om jag tycker att det går frustrerande långsamt och jag vid varje vägning känner att resultatet inte är mycket att hänga i julgranen - några hekto hit eller dit bara - så kan jag ju faktiskt se så här efteråt att jag har tappat ungefär 2,5 kilo totalt. Och det är ju totalen som är viktigast.

Jag kan inte låta bli att tänka att det kanske är det här jag behöver, den långsamma nergången, för att jag för en gångs skull ska klara av att hålla det. Kanske. Jag vet att det är en god bit kvar till målet, men jag är faktiskt på väg. På väg åt rätt håll.

(Och förresten, vid min fuskvägning i morse visade vågen 87,3 kg, men jag säger som vanligt, det är nog vätskebrist. Vi får se vad vågen säger på måndag.)

Foten - igen

Den här gången vill jag bara meddela att jag INTE har ont i foten! Jag var på jympa igår, men kände inte av min hälsporre nån gång under passet. Och inte heller efteråt, varken igår kväll eller idag. Jag tror jag vågar säga att det har gått över!

Hurra!

Och intresseklubben antecknar noggrant hoppas jag... :-)

onsdag 28 oktober 2009

Meh!

Nu är det eftermiddag. Så där en lagom stund efter lunchen. Och sötsuget sätter in! Jag håller på att bli galen! Sitter och tänker mjölkchoklad, dajm, guldnougat, geisha, schweizernöt, chokladboll...

Hämtar en kopp thé och hoppas att det motar undan suget något.

Tillbaks i kylan

En veckas sol och bad gör gott för själen. Jag mår bra! Det var härligt att vila ut, äta gott och umgås med familjen.

Nu är det dags för rutiner och nya tag igen. Den här veckans vägning flyttades till idag, onsdag, istället för i måndags (det fanns ingen våg på hotellrummet). Trots efterrätter, mycket friterad mat, en hel del vin, godis och snacks visade vågen minus idag igen, även om det var litet. There is a heaven!

I morgon är det jympa. :-)

måndag 19 oktober 2009

Kommentar om veckans vägning

Hå hå ja ja. I morgon åker vi på en veckas semester. För ett tag sen försökte jag utmana mig själv med att ta hårdare tag så att jag skulle ha uppnått mitt delmål att ligga under ett BMI på 30. Det har jag ju inte lyckats med.

Däremot gläds jag åt att det i alla fall går åt rätt håll. Betydligt långsammare än vad otåliga jag hade drömt om, men faktiskt åt rätt håll. Bra så!

fredag 16 oktober 2009

Vatten, vatten, bara vanligt vatten

Oftast brukar jag vara väldigt bra på att dricka vatten. Jag har nästan alltid med mig min lilla vattenflaska, och ser till att jag får i mig tillräckligt. Men nu några dagar har det varit stressigt på jobbet, och jag har varit på tusen möten och inte suttit särskilt mycket vid mitt skrivbord, och då har den där vattenflaskan liksom inte hängt med.

Så igår fick jag migrän. Som ett brev på posten.

Idag är det bättre i huvudet. Idag har jag redan druckit en liter vatten (och en kopp kaffe) sedan jag gick upp för fyra timmar sen. Dags att fylla på flaskan igen.

onsdag 14 oktober 2009

Längtan

Om en vecka sitter jag på en solig balkong i värmen på Teneriffa och bara njuter.

Jag ska sova länge på morgnarna - så länge som sonen tillåter i alla fall.

Jag ska äta långa frukostar.

Jag ska leka på stranden och vid poolen.

Jag ska åka på utflykter.

Jag ska sitta.

Jag ska gå långa promenader med sonen i vagnen.

Jag ska dricka kaffe på uteserveringar.

Jag ska läsa bok.

Jag ska äta paella och mycket fisk och skaldjur, och dricka lite vin ibland.

tisdag 13 oktober 2009

Pfff!

Så visar vågen först ett rejält minus, och jag kommer på att jag ska sätta mig och äta äppelkaka med vaniljglass klockan 21 på en måndagkväll?

Det enda positiva är väl att jag aldrig gick iväg och köpte de där chipsen jag var så gräsligt sugen på. För då hade jag väl ätit dem - också!

Matdagbok måndag 12 oktober

Frukost: naturell yoghurt, havreringar, vatten

Mellis: Ett par mackor på personalfrukosten, kaffe med mjölk

Lunch: fiskgratäng och kokt potatis i matlåda

Mellis: en liten bit äppelkaka, kaffe med mjölk

kvällsmat: fyra fiskbullar i dillsås, en kokt potatis, några gamla klyftpotatisrester, en liten kycklingfilé (innerfilé), gurka, tomat, sallad, en pytteliten bit chokladruta med kokos, kaffe med mjölk

Onödigt kvällsätande: äppelpaj med vaniljglass, thé

motion: cykel till och från jobbet, kvällspromenad med kompis, bära möbler och kartonger från plan två till källaren

måndag 12 oktober 2009

Märkligt

Måste säga att jag tycker att det är både märkligt och fascinerande... här har jag haft världens slöaste helg med massor med onyttighter. Jag har varit på bröllop, ätit underbar bröllopsmiddag med allt vad det innebär, proppat i mig så mycket smågodis som möjligt under en bilresa på två timmar, svullat med både äppelpaj och kladdkaka, och ingen motion överhuvudtaget (lite dans på bröllopet blev det förstås).

Och ändå visar vågen minus idag på min vägningsdag. Ett ganska ordentligt minus dessutom.

Nog är det märkligt?!

Matdagbok söndag 11 oktober

frukost: havregrynsgröt, äppelmos, mjölk, en macka, kaffe och thé
mellis: -
lunch: ugnsbakade rotfrukter, paprikakryddad kycklingfilé, tomatchutney, vatten
mellis: kaffe, äppelkaka med vaniljsås
kvällsmat: mer äppelkaka med vaniljsås, kladdkaka med mintchokladgrädde, thé

matdagbok lördag 10 oktober (på bröllop!)

frukost: havregrynsgröt, krusbärssylt, mjölk, ett par mackor, thé och kaffe

lunch på McDonald: chicken mcnuggets, minimorötter, ramlösa, kaffe

mellis: champagne med salta kex

kvällsmat: rödlökscheesecake med sikrom, skagencanapé och rökt lax, helstekt oxfilé med potatisgratäng och madeirasky, creme brulé, vatten och äppelcider,

mellis: kaffe och chokladcupcake med glasyr, tre vingummin

nattamat: äppelcider, vatten, chilinötter, 2 kokta korvar med bröd, ketchup, senap

nattbilkörningssällskap: en påse smågodis och en coca cola

matdagbok fredag 9 oktober

Frukost: naturell yoghurt, banan, havreringar

mellis: äpple, kaffe med mjölk

lunch: fläskfilé, stekt potatis, bearnaisesås, sallad, cola light

mellis: kaffe med mjölk

kvällsmat: kokt potatis, fiskgratäng med sejfilé, tomater, purjolök, svamp, matlagningsgrädde, morötter, vatten

fredag 9 oktober 2009

Fuskprovning

I en kommentar till inlägget Skeptisk påpekar Lotta mycket riktigt att jag har sagt att jag ska sluta upp med fuskvägningarna. Det är måndagar som är min vägningsdag, och det är måndagsvikten som räknas. Och det är ju klokt att låta bli att väga vid andra tillfällen, för jag blir ju bara besviken på mig själv om jag väger mer igen sen på den riktiga vägningsdagen. Visst är det frestande att ha lite koll på att/om det går neråt, men en vecka ska man väl kunna klara sig utan den kontrollen... jag ska försöka hålla mig ifrån det i fortsättningen! :-)

Men men, häromdagen passade jag på att prova den där gröna vintagekjolen som jag har som ett mål att komma i. Det är klart att jag visste att den fortfarande skulle vara på tok för liten, men ändå. Jag ville testa om den överhuvudtaget gick över höfterna, för det gjorde den inte för några månader sen.

Det gick! Det fattas fortfarande ett antal centimetrar i midjan tills den går att knäppa, men den gick att dra upp över rumpa och höfter! Hurra! Inte som senast jag provade den och den fastnade en bit ner på låren, eller när jag istället försökte dra på den över huvudet och den hamnade som en liten (stor) korv under bysten... Jättekul!

Kjolen var min mammas. Det är en designerkjol, och hon hade den när hon var på nån jättefin middag för en massa år sen, kungen och Silvia var också på samma middag, och eftersom min mamma inte lever längre har det på nåt sätt blivit lite viktigt för mig att jag ska kunna ha den kjolen på nån fin middag som jag går på! :-) Och det finns ju hopp! När jag väl har gått ner mina kilon så kjolen passar fattas ju bara en inbjudan till en kungamiddag... och de brukar ju ramla in i brevlådan som strössel ramlar av en mjukglass... eller kanske inte. Men den går nog att ha vid tillfällen även när kungen inte är närvarande.

matdagbok torsdag 8 oktober

Frukost: naturell yoghurt, musli, linfrön, sollrosfrön

Mellanmål: en halv banan, en bit knäckebröd utan nåt på, en kopp kaffe med mjölk

Lunch: kyckling och bulgursallad med hummus, en grov fralla med bregott, vatten, kaffe med mjölk,

Mellanmål: kaffe utan mjölk, en tunn skiva vetelängd (ska skälla lite på personalchefen som köper fikabröd till personalmötena... eller så ska jag skälla på mig själv som äter det)

kvällsmat: pastaskruvar, köttfärssås med champinjoner, vatten

motion: 1 timme jympa (foten höll! hurra!) men bara 5000 steg på stegräknaren

torsdag 8 oktober 2009

Skeptisk

Jag fuskvägde mig idag igen. 88,6 kg. Kan jag aldrig tro. Skulle jag väga under 89? Skeptisk. Det är nog vätskebrist "som vanligt". Men men, vi får väl se på måndag när det är riktig vägningsdag.

Appropå hallonbåtar...

Antagligen är det ingen som har hunnit se än att jag åt två hallonbåtar till kvällsmat igår kväll. Jag brukar själv inte läsa matdagboksinlägg särskilt noga, och det var ju alldeles nyss jag la in inlägget om maten igår och de flesta läser väl inläggen uppifrån och ner antar jag, så därför kan jag meddela igen att jag igår kväll åt två hallonbåtar (efter kvällsmaten bestående av köttbullar och stuvade makaroner).

Ett av mina egna mål är att inte äta godis överhuvudtaget under vardagarna. På helgerna kan det ibland få bli lite extra, men inte på vardagarna. Men vad gör man när maken plockar fram en stor påse plockgodis ur skafferiet och frågar "vad tycker du om det här godiset?"... Man smakar. Som tur var hade han inte köpt en enda av mina favoritgodissorter, utan det mesta såg ganska oaptitiligt ut faktiskt!

Och jag vet inte varför jag åt hallonbåtarna heller. Jag tycker inte om hallonbåtar egentligen. Fast grejen var att han hade köpt godiset i all välmening, och då kände jag mig liksom tvungen att inte bara dissa det direkt. Vi ska ut och åka bil i helgen (bröllopsfest i Stockholm), och jag vet att jag kommer att köra drygt 20 mil på natten mellan lördag och söndag, och då var det jag själv som sa att jag nog kommer att behöva ha lite godis om resten av bilen ska vara full med lite småberusade personer som snarkar och sover, och det är mörkt och kallt och halt på vägarna. Och då köpte maken "provgodis" för att se om sorterna dög, vilket de ju inte gjorde. Nu har vi bestämt att jag ska köpa mitt eget godis till nattkörningen.

Innan vi gick och la oss i går kväll var godiset slut, uppätet av min man only.

Stress är dåligt för hälsan på många sätt

Känner ett behov av att skriva något mer än bara min matdagbok. Det blir ju lite tråkig läsning för er andra annars... :-)

Jag har kommit in i en ganska stressig period. Efter flera veckors strul och problem på jobbet har vi äntligen kommit igång med fungerande utrustning, fast långt efter tidsplan så nu ligger vi efter (jag jobbar med mjukvarutestning). Det är bara att jobba på och försöka få det avklarat på lite kortare tid än det var planerat. Det leder ju till att de där lunchpromenaderna som jag så gärna går på har blivit nerprioriterade. Det är trist. Nån dag i veckan kan jag komma iväg på dem, men eftersom jag jobbar i ett team där vi alla är ganska beroende av varandra är det krångligt att varje dag vara den som tar långlunch och lämnar de andra i sticket...

Den här perioden innebär också att behovet av att jobba något mer än 8 timmar per dag finns. Under en avgränsad period har jag inga problem med att jobba långa dagar, förutom då att det leder till att träningen blir bortprioriterad. Så fort jag kan efter jobbet skyndar jag mig hem till min lilla familj. Att umgås med min son är viktigt för mig, och det funkar inte för mig att inte ha tid med honom utan att istället jäkta iväg på ett träningspass, så nej, det blir taskigt med träning också när det är stressigt på jobbet.

Och som jag skrev i ett tidigare inlägg. Jag har en tendens att äta mer när jag är stressad också. Jag går in i nåt slags "moffa i mig"-mode och trycker i mig det jag har i närheten - fort, gärna medan jag sitter och försöker lösa problem. Ju mer jag tänker, ju mer koncentrerad jag är, desto lättare är det att trycka i sig nåt ätbart liksom... Den här veckan har jag klarat det ganska bra för att jag inte har haft tillgång till nåt ätbart direkt. Och det är väl så jag får se till att ha det, men jisses vad jag kan vara sugen på en chokladbit när vi sitter i testlabbet och felsöker programkod... Som tur är har jag åtta intensiva arbetsdagar framför mig (med risk för att det även kan innebära lite helgjobb nästa helg), sen har jag en veckas semester. Då åker vi till solen och jag ska äta nyttig medlehavsmat i en vecka, och bara lite efterrätter. :-)

Matdagbok Onsdag 7 oktober

Frukost: naturell yoghurt, banan, musli, vatten

Mellanmål: 1 smörgås med bregott och ost, kaffe med mjölk

Lunch: ris, kyckling- och grönsaksgryta med kokosmjölk och röd curry, vatten

Mellanmål: kaffe med mjölk, en liten bit banan

Kvällsmat: köttbullar och stuvade makaroner, vatten, två hallonbåtar

Motion: 9500 steg på stegräknaren

onsdag 7 oktober 2009

Matdagbok tisdag 6 oktober

Frukost: Naturell yoghurt, havreringar, ett glas vatten, en halv banan

Mellanmål: En macka med bregott och ost, det där mörka supergoda brödet från måndagsfrukosten på jobbet fanns kvar..., kaffe med mjölk,

Lunch: tomatbaserad fisksoppa med en liten klick creme fraiche, ost och skink toast, vatten, kaffe med mjölk

Mellanmål: kaffe med mjölk, 1/4 banan

Kvällsmat: fiskpinnar, potatis, sallad med morötter, gurka, tomat, majs, paprika, vatten



Motion: 11 579 steg på stegräknaren

tisdag 6 oktober 2009

Matdagbok Måndag 5 oktober

Frukost: naturell yoghurt, en halv banan, havreringar, ett glas vatten

Mellanmål: personalfrukost på jobbet = två mackor mörkt grovt bröd (fast ganska sött) med bregott och ost, kaffe med mjölk

Lunch på lunchrestaurangen: stekt bratwurst med potatismos, ketchup och senap, rivna morötter, kikärtor, gurka, tomat, sallad, vatten, kaffe med mjölk

mellanmål: kaffe med mjölk igen

kvällsmat: 8 bitar sushi, vatten


Motion: 13 742 steg på stegräknaren

måndag 5 oktober 2009

Dåligt resultat

Idag var det dags för vägning igen. Föga förvånande visade vågen plus. Visserligen "bara" 0,2 kg plus, men ändå plus. Jag har känt på mig att det gått åt fel håll ett tag.

Och varför blir det så här? Ett toalt minus på 1.2 kg efter fyra veckor (tror att det är ungefär fyra veckor jag har hållit på sen jag startade den här bloggen) är ett USELT resultat.

USELT!

Jag fattar inte vad jag håller på med. Hur svårt ska det vara? Jag måste ju fatta att det är JAG SJÄLV som kan skapa förändring. Det är jag själv som stoppar mat och godsaker i munnen på mig, och det är bara jag själv som kan få mig att stoppa mindre mat och godsaker i munnen på mig själv. Jag blir arg på mig när jag slentrianäter. Det är ju så onödigt.

Fast jag inser också att ju mer stressad jag är desto mer äter jag. När jag kom till jobbet i morse hittade jag godispapper i papperskorgen, och då kom jag på att jag ju faktiskt åt godis i fredags. Det hade jag glömt bort. Jag minns nu att jag var jättestressad då över att en massa saker inte fungerade på jobbet och då tryckte jag i mig godis samtidigt som jag försöka lösa problemen... Så kan jag ju inte hålla på!

Jag tror att jag ska försöka mig på att skriva matdagbok. Det har jag försökt tidigare, men det har itne funkat eftersom jag ytterst sällan hinner koppla upp mig hemifrån på kvällen och att då komma ihåg allt till nästa morgon... men jag gör ett nytt försök. Den här veckan ska allt noteras!

fredag 2 oktober 2009

Hatar hälsporre.

Hatar. Hälsporre. Vill inte ha ont i foten längre.

Var och tränade igår, ett jätteroligt jympapass med många hopp.

Idag kan jag inte gå.

Sa jag att jag hatar hälsporre?

torsdag 1 oktober 2009

Kom på att...

...att jag skulle berätta att jag faktiskt frågade min man häromdagen vad hans normalvikt är. "Normalvikt? Tja, så där 80-84 kg" svarade han. Men åhhh, det är ju ett alldeles för stort spann för att jag ska kunna bocka av mitt delmål ordentligt... Ja ja, jag har ju en bit kvar dit ändå, då jag får väl ta en ny koll med honom när jag väl kommer ner till 84.

Jag vet att han varierar väldigt i vikt, han är en sån där långdistanstränare, så han springer marathon och åker vasalopp, och ett normalt löppass kan ligga på ett par mil per gång för honom. Och nu har han precis sprungit Lidingöloppet, och då vet jag ju att han går ner massor i vikt, och sen äter och dricker han upp sig igen, och går ut och kör ett nytt mastodontpass och så där håller det på. Så visst, det är säkert logiskt att han väger 84 ena dagen och 81 nästa, men det kan ju inte jag jämföra mig mot. Han måste ju samarbeta med mig. Han får väl försöka stå still i vikt så jag har nåt att mäta mot! ;-P

joråsåattehh....

Usch vad jag är dålig på att uppdatera här inne. Jag ska försöka bättra mig. Det är ju mycket roligare med en blogg där det händer nåt...

Vad händer då? Jo, jag jobbar rätt mycket. Har nyss börjat i ett nytt projekt och vi är inne i en intensiv fas just nu. Det lugnar nog ner sig om nån vecka eller så, då hinner jag kanske uppdatera bättre. :-) Och så är företaget med i Korpens stegtävling, vilket innebär att jag måste ut och gå en massa och hinner inte sitta vid datorn och uppdatera bloggen. Och så har jag ju min söte lille son på snart ett år som har kommit in i en fas när han är vaken till rätt sent på kvällarna, så de där timmarna efter att han somnat när man kunde göra vad man ville har liksom försvunnit. Då blir det dåligt med uppdateringar.

Men enough med ursäkter.

Jag är stolt över att kunna meddela att jag i tisdags gick över 18 000 steg, och igår fick jag i alla fall ihop drygt 16 000. Idag ösregnar det så jag är rädd för att den här dagen inte kommer att bli lika bra ur stegräknarperspektiv, men jag ska gå på ett jympapass ikväll, så lite träning blir det i alla fall.

Hur går det med maten då? Det går väl hyfsat. Jag börjar bli lite arg på mig själv för att jag inte lägger in nästa växel och satsar ännu hårdare. Jag tycker att jag är lite slö. Jag äter halvbra, tränar halvdant... nä, det är liksom ingen ORDNING! Och det får vara slut med "hoppsan, det här blev visst ingen bra helg, oj då" - det är ju JAG som vill gå ner i vikt, och jag VILL ju det, då går det ju inte att hålla på och slarva och fuska och hoppsan hejsan... Så, nu säger vi till mig på skarpen: Skärpning Agnetha!

Lycka till ni andra kämpare som läser här. :-)