matdagbok torsdag 8 oktober

Frukost: naturell yoghurt, musli, linfrön, sollrosfrön

Mellanmål: en halv banan, en bit knäckebröd utan nåt på, en kopp kaffe med mjölk

Lunch: kyckling och bulgursallad med hummus, en grov fralla med bregott, vatten, kaffe med mjölk,

Mellanmål: kaffe utan mjölk, en tunn skiva vetelängd (ska skälla lite på personalchefen som köper fikabröd till personalmötena... eller så ska jag skälla på mig själv som äter det)

kvällsmat: pastaskruvar, köttfärssås med champinjoner, vatten

motion: 1 timme jympa (foten höll! hurra!) men bara 5000 steg på stegräknaren